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Est-ce vraiment moi, est-ce vraiment la réalité?


Introduction à la dissociation


Qu'est-ce que le phénomène de dissociation en psychologie ?

Dissocier c'est tout d'abord séparer, distinguer plusieurs choses qui étaient jusque lors réunies. Ici ce sera l'esprit, les éléments psychiques qui nous constituent comme l'inconscient, le conscient, et si l'on croit à la théorie analytique le « moi », le « surmoi » et le « ça ».

Mais même avec cette définition, difficile de comprendre ce qu'est réellement la dissociation.

La dissociation peut être :

  • un sentiment exacerbé d'être en dehors de la réalité

  • l'impression d'être extérieur à la situation, à soi-même

  • une perception extérieure et intérieure floue presque « disparue »


Normalement ce sont des choses qu'une personne « saine » psychologiquement, ne ressent pas ou alors très peu (par exemple épisode de stress intense, ou réponse à un événement post-traumatique). Ces personnes qui n'expérimentent pas ce genre d'épisodes ont une conception « réelle » et « normale » de leur corps, leur conscience, etc... qui se connectent pour former leur personnalité, leur façon d'être. Mais vous est-il déjà arrivé de ressentir comme une déconnexion du monde ou de vous-même ? Chez la personne qui dissocie, c'est une déconnexion qui désintègre sa vision du « moi » et de ce qui l'entoure.

De là, on peut alors distinguer deux types de dissociation:


1. La déréalisation : cette déconnexion se produit lorsque la réalité nous paraît être très extérieure, floue ou même inexistante. Par exemple, j'avais souvent l'impression d'être dans un film (un peu façon The Truman Show) qui se jouait sans moi. Ou plus récemment, j'ai eu l'impression très souvent l'année dernière d'être dans un univers parallèle, d'être restée bloquée dans une faille temporelle.


2. La dépersonnalisation : je décrirais ça comme l'impression de sortir de son corps, que mon âme s‘en détache et que je flotte au dessus de moi-même. Le corps semble alors être un étranger, l'identité est séparée.


Quelles sont les causes de la dissociation ? Quels en sont les symptômes ?


A. Les causes sont diverses et sont composées d'un où plusieurs facteurs:


  • Syndrome de stress post-traumatique (ou PTSD). Certains de ces stress post-traumatiques peuvent être le résultat d'abus dans l'enfance, de vivre une guerre ou une épidémie par exemple...

  • Stress intense

  • Prise de drogues (kétamine, PCP, hallucinogènes comme le LSD)...

  • Traumatisme dans l'enfance du à des situations de négligence

  • Capacité à sortir de sa conscience, de ses perceptions...


B. Et maintenant les symptômes :


  • avoir l'impression d'être étranger à ce qui nous entoure, à nous-même (nos sentiments, nos pensées, des parties de notre corps)

  • se sentir sans contrôle sur sa façon d'agir

  • impression d'être insensible

  • perte des sens et des stimulis extérieurs

  • sentiment d'être dans un film

  • déconnexion des émotions comme si il y avait un mur de verre entre soi-même et le reste.



La dissociation et les autres pathologies :


  • Dépressions et personnalité dépressives

  • Personnalité suicidaire

  • Pathologies de l'anxiété

  • Toxicomanie

  • Symptômes physiques

  • Amnésie

  • Automutilation

  • Stress post-traumatique


Ceci n'est pas une liste exhaustive, il y a bien évidemment beaucoup d'autres pathologies desquelles peuvent découler un phénomène ou un trouble de dissociation. Ici sont listées les principales.

Et après ?


Il n'y pas réellement d'astuces qui fonctionnent à 100% pour éviter la dissociation. La thérapie peut s'avérer être utile pour mieux comprendre ces épisodes et savoir ce qui les déclenche. Un travail sur soi me semble aussi permettre de mieux se comprendre et de savoir pourquoi on a ces épisodes.



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Sources :

https://onlineacademiccommunity.uvic.ca/studentmentalhealth/2019/02/25/feeling-unreal-this-might-be-why/

https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9personnalisation#:~:text=La%20d%C3%A9personnalisation%20(parfois%20abr%C3%A9g%C3%A9%20DP,aucun%20contr%C3%B4le%20de%20la%20situation.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Dissociation_(psychologie)


Crédits illustrations

Jenny Yu : https://www.instagram.com/yeuujjn/

Saskia Keultjes : https://www.saskdraws.com/

Gemma Correll: https://www.gemmacorrell.com/








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